Asthma und Übung - sie sind eine tödliche Kombination?

Anstrengungsasthma ist ein hervorragendes Beispiel für ein Problem, das Sie beginnen zu lösen, wenn Sie es besser verstehen. Diese Art von Asthma-Anfall ist in der Regel häufiger, wenn das Wetter kalt und trocken, oder der Grad der Verschmutzung oder Allergene in der Luft ist hoch, aber das sollte Sie nicht davon abhalten, die an irgendeiner Form von körperlicher Aktivität.

By the way, wenn Sie denken, Sie haben keine Asthma während Ihrer normalen Tag zu Tag leben ihre möglich, einen Asthmaanfall bekommen nur, wenn sie Sport treiben. Dies kann sein, weil du bist Asthma kann so mild, dass es nicht zeigen, bis die meisten der Zeit, aber wie Sie atmen schneller kann es auf einen Angriff zu bringen.

So sollten Sie es vermeiden Übung, falls es einen Angriff auf sich bringt?

Nun, die Antwort ist nein, denn wie wir alle wissen, hilft Übung, um Ihre Atemmuskulatur (das ist wichtig, wenn Sie Asthma haben) zu stärken plus es hilft, das Immunsystem und halten Sie auf ein gesundes Körpergewicht.

Also, welche Art von Bewegung oder Aktivitäten sollten Sie sich an, wenn Sie Asthma haben und wollen eine Übung induzierten Asthma-Anfall zu vermeiden? Hier sind ein paar Hinweise ...

Ein. Versuchen Sie, an Sport oder Übungen, die von kurzen Ausbrüchen von Aktivität mit Ruhephasen dazwischen bestehen zu nehmen, da dies besonders hilfreich sein.

2. Vermeiden Sie die Einnahme eine Menge von Lebensmitteln, bevor anstrengende Sportart hat mit Übung Anaphylaxie verbunden gewesen; Übung Anaphylaxie tritt häufiger in heißen, feuchten Wetter und kann auch der Schwere der Belastung bezogen werden.

3. Versuchen Sie, einige Arten von Bewegung, die nicht so hart auf Ihre Atmung zu finden und lassen Sie aus der Puste, erinnern Übung soll Spaß machen, nicht wahr? Wir sind nicht alle Vorbereitungen für die Olympischen Spiele.

4. Nehmen Sie schwimmen wie Schwimmen ist eine der besten Formen der Übung für Menschen mit Asthma, weil sie bewirkt, dass in der Regel die geringste Menge an Engegefühl in der Brust.

5. Versuchen Sie beiseite zu legen 10 Minuten allmählich zunehmender Übung, um Ihre Lungen und gelockert bereit für den entgegenkommenden Anstieg bei der Atmung.

6. Es kann eine gute Idee, weniger trainieren, während Sie über Ihre Brust-Infektion immer sind so geben Sie Ihrem Körper, dass Chance, sich zuerst Sie üben es zu heilen.

7. Eventuell müssen Sie Ihr Training zu einem Ort mit besseren Luftqualität zu bewegen. Wenn Sie trainieren, will Ihr Körper mehr Luft so auszuprobieren, um ihm die besten und vermeiden belasteten Gebieten.

8. im Auge behalten, wie Sie atmen, wie Sie, wenn Sie, dass die Herstellung Ihrer Atmung viel schlimmer, es könnte ein Zeichen dafür, dass Ihr Asthma nicht kontrolliert wird, und Sie sollten sofort aufhören, werden Sie ausüben.

Als Abschluss beachten Sie: Mit Asthma bedeutet nicht, kann man nicht trainieren, erinnere mich an viele namhafte Athleten haben ihr Asthma erfolgreich in ihrem gewählten Sport-Wettbewerb auf höchstem Niveau ohne Probleme, so gibt es Hoffnung für uns Sterblichen verwaltet.